Quiet Times – Chris Barrington

Met deze zeer effectieve basistechnieken uit Dru Meditatie, mediteer je moeiteloos.

 

Leer eenvoudige technieken waarmee je de rest van je leven succesvol kunt mediteren. Het geheim van moeiteloos mediteren ligt grotendeels in het effectief kalmeren en ontspannen van lichaam, geest en emoties. Chris Barrington begeleid je in deze meditatie zodat je jouw eigen ‘quiet times’ kunt ervaren.

Dit Dru album is als cd en mp3 te koop in de Dru Online shop.

Geschikt voor alle leeftijden en ervaringsniveaus.

 

 

 

Met 15 minuten meditatie per dag leer je om moeiteloos:

• Beter en op een diep niveau te ontspannen;
• Meer bij jezelf te blijven en zo de regie te behouden;
• Je energie beter over de dag te verdelen.

Meditatie werkt het beste na het beoefenen van yoga. Kijk hier voor meer Dru Yoga.

Ongeveer 80% van de bevolking lijdt op een bepaald punt in zijn leven aan pijn in de onderrug. Dit kan dan effect hebben op hoe we ons leven en werk invullen. Yoga is een doeltreffend instrument voor het overwinnen van rugpijn. Het geeft flexibiliteit, kracht en bewustzijn van je houding.

Easing Backpain (het verlichten van rugpijn) van Coby Langford en Mansukh Patel beschrijft in detail hoe yogabewegingen rugspieren weer in evenwicht brengen. Door middel van stretchen en versterken van beide zijden van het lichaam helpt het je wervelkolom gezond te houden.

In de huidige tijd, gevuld met stress, verkeerde zithouding  en overbelasting van de spieren wordt rugpijn steeds meer een volksziekte.

Coby Langford en Mansukh Patel onderschrijven beide dat Dru Yogatechnieken helpen bij het losmaken en verstevigen van de core stability spieren rondom het bekken. Dit proces verlicht rugpijn en versnelt het genezingsproces.

Uit een recent onderzoek is gebleken dat meer dan 84% van de beoefenaars van Dru Yoga een afname ervaren van rugpijn en 44% ervaart zelfs s
Mansukh en Coby beschreven op de televisie hoe goed de Kathouding uit de Dru Yoga voor een rug is, en hoe je dat verder kunt uitbreiden met draaiende Dru Yogahoudingen. Deze draaiende houdingen stretchen de spieren die in een soort stress reactie zijn samengetrokken en wat de rugpijn heeft veroorzaakt. Dru Yogahoudingen zoals de Cobra helpen de diepliggende spieren te versterken in het rug en het bekken.terke verbetering.
Enkele van deze unieke yogabewegingen werden op de Britse TV getoond tijdens een nationale rugpijn week.

Coby en Mansukh zijn zelf ervaren therapeuten en willen benadrukken dat bij een rugletsel het uitermate belangrijk is om eerst een arts te bezoeken om te controleren welke type yoga en houdingen je kunt en mag doen. En ze raden aan om nooit bewegingen die pijnlijk zijn te doen zonder medische supervisie.

Een mooi voorbeeld van hoe dit programma werkt komt van verpleegkundige Di Fisher. Ze had jarenlange chronische pijn in de onderrug voordat ze begon aan specifieke Dru Yoga-oefeningen voor de rug. Ze beschrijft: “De oefeningen waren heel anders dan ik gewend was om te doen. Ondanks mijn hevige chronische pijn waren de oefeningen niet moeilijk om te doen. Geleidelijk aan werd mijn kracht opgebouwd en nu voel ik me fantastisch!”

Het gebruik van ademhalingstechnieken, ontspanningen en meditatie hebben ook een hele gunstige invloed op stress en pijn in de rug. Het genereren van een gevoel van ontspanning en algeheel welbevinden verlicht de klachten.

Easing Backpain van Mansukh Patel en Coby Langford is een onderdeel van het Healthy Back-programma dat door osteopaten en fysiotherapeuten worden gebruikt.

Easing Backpain is er als dubbel-cd en als download. Meer Dru Downloads? Klik hier

Bekijk ook Easing Neck Pain